LA FATIGA

Al realizar un ejercicio inadecuado a las capacidades del individuo o en condiciones inadecuadas de alimentación o hidratación podemos sufrir FATIGA.

La fatiga no es mas que un mecanismo de sobreprotección hacia el organismo , la cual provocara la necesidad ineludible de disminuir la intensidad en el ejercicio o incluso la conclusión del mismo.

Casi un tercio de la población la ha podido experimentar en alguna ocasión y es una respuesta homeostasica transitoria y en principio reversible.

Sus síntomas son el dolor, parestesias, sensación de incomodidad, malestar y dificultad a la hora de realizar gestos deportivos.

Las causas de este desequilibrio, resumiéndolas,  se producen a través de tres mecanismos principalmente:

1.       Cambios en las vías metabólicas y energéticas (adenosin-trifosfato) …. Ver cuadro 1

2.       Temperatura y PH adecuados … ver cuadro 2 - 3

3.       Organo muscular – vías aferentes – vías eferentes – SNC

Podemos hablar de dos entidades de fatiga:

1.       Fatiga periférica (fallo en las vías metabolicas , energéticas , temperatura y PH)

·         Alteración de los puentes de actina y miosina (contracción-excitación)

2.       Fatiga Central :

a.       Disminución de la actividad de la corteza motora  (insula y nucleo accumbens)

b.      Alteración de la via aferente

c.       Alteracion de la via eferente

Agradecimientos :

fotografia excelente (imagens google)

DR. Balius y Pedret (gran aporte intelectual)